[...] poamiętajcie się to głupota,niektórzy potrafią napisać same głupoty,w to łykacie jak dzieci,,to są bzdury z kolorowych gazet(sam zacząl o gazetach a póżniej ma pretensje)dalej" mówisz że studiujesz więc powinnaś wiedzieć że to mity propagowane przez pisma kobiece,kolejny wątek z gazetą "nie jem po 18 i chudne bo tak napisali w [...]
[...] ostatnia seria dosyć ciężko francuskie,hmm to poszło mi najgorzej,chyba zmniejsze ciężar gdyż słabo technicznie mi ono poszło Ogólnie bardzo zadowolony jestem z 1 tygodnia progresji Oby szło tak dalej :D fotka z dziś bez spiny na luzie Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-02-04 18:45:15 Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2011-02-04 18:46:42
[...] jak to jest, ale i tak nie jestem w stanie zrozumieć dlaczego na siłę próbuje się zejść niżej. Super, że chce coś zmienić. Popieram całym serduchem, ale nie chce, żeby sobie dalej krzywdę robiła. Muszę stanowczo stanąć na jej drodze i tupnąć nogą. Czasem trzeba skarcić, żeby ktoś zaczął słuchać. Później mogę poprzytulać i zachęcić do pracy nad [...]
[...] nie ma co na chama te 6 powtórzeń wyduszać bo nie o to chodzi na początku. jak załóżmy na tym 80kg 4x6 pójdzie bardzo ciężko to na następnym schodzisz na 4x5 i jedziesz dalej. chodzi tu o długofalową liniową progresje ciężaru. jak już zejdziesz na 4x4, potem 3x3 to już na max możliwości można dawać. oczywiście z głową. ledwo co zrobiłeś [...]
Idzie , dziwne ze nie sapada wiecej w talii, ale spadło na dzien dobry wiec widac teraz palisz tłuszcz, jest dobrze. Jak dołaczysz teraz wiecej ruchu to widać bedzie to szło dalej. A najlepiej oszczacuj kalorycznośc tego co jadlaś i do niej sie dostosuj jakby co, dodajac 100kcal.
[...] jak dzika %-) W planach było x5 ale udało mi się z siebie wycisnąć jeszcze tą szóstą. Lekko pokaleczona, bo mi się skakanka plątała. Nogi okej tylko już ręce nie mogły dalej kręcić. __________________________________________________________________________________________________ 21.01 jedzenie: [...]
[...] stwierdzic czy jednak nie dzieje sie cos nieprawidlowego ale w takim razie sprobujemy zrobic to co mozna od strony naturalnej, może to pomoże. Na razie standart i bedziemy dalej jechac... Mierz temperature rano przez pare dni i podawaj tutaj, zanim wstaniesz zmierz sobie, bialko swoje traktuj jak lek na razie, sprobuj miksowac z jakimis [...]
[...] herbaty, jem mało smażonego, w większości gotowane potrawy w tym na parze, nie obżeram się słodyczami( jak to kiedyś robiłam), jadam lekkie kolacje, około 19-20, ograniczam chleb biały i nie słodzę herbaty oraz wiele, wiele innych. A więc robię wszystko to co napisałam w poście wyżej i tutaj i dalej nie wiem co robić, żeby był efekt. Poradźcie.
[...] twoją dziecięcą dumę ale naprawde nie pozjadałeś wszystkich rozumów cwicząc te dwa czy 3 lata :D . Człowieku zawsze sie tak wpieniasz gdy ktos podważy twoje zdanie? jak tak dalej będzie umrzesz przed 30 . powiedz coś konstruktywnego , dołóż cos od siebie a nie tylko krytykujesz. takich samozwańczych proroków rodem z blokowej piwnicy jak ty na [...]
[...] JAkim podejsciem do treningu ?:D Co mi mozesz zarzucić ? :) trenuje cyklicznie i niesssamowicie dobrze mi to nie wychodzi :) Życze ci takich wyników jak ja mam:) A wiec dalej co do rozpietek masz inne zdanie, i malo mnie to obchodzi, nie mam zamiaru cie przekonywac, to co piszesz dla mnie to info z kolorowych gazetek, regulki gowno warte, a [...]
Jako że wymiana zdań przez internet nijak się ma do osobistej konsultacji na żywo to nie licz też na jakieś konkretne rozpiski, tylko bardzo ogólne ujęcie sprawy. I również miej na uwadze, że jest to tylko moje osobiste zdanie, a dróg do odniesienia sukcesu w dziedzinie zdrowia i kondycji fizycznej jest wiele. Aha, no i nie zajmuję się również [...]
Dobre białko jak każde inne,a na opinie wiekszosci zielonych na tym forum w tym dziale należy lać z pyty bo oni muszą mówić inaczej jeśli chcą mieć swój kolerek dalej lub funkcje w dziale,albo sami poprostu mają sklepy..poza Kazamem,Bullem i moze jeszce kimś kto potrafi przyznać jak jest naprawde i za to trzeba ich docenić... białko jak każde [...]
Właśnie cały czas sie zastanawiam co zrobić dalej niby zjechałem naprawdę sporo kg ale z 2 strony cały czas na dole mam małą oponkę wydać ze cały brzuch jest plaski a ten kawałek pod pępkiem odstaje i czuć ze jest fat ok 1 cm, Zarys mięśni jest widoczny ale nie tak jak bym chciał. myślałem o tym żeby dać jakiś mocny Fat Burner z Termogenikiem. [...]
[...] co to był za trening ! Moc jak sk****yn! Każde ale to każde ćwiczenie z progresem o 3-4 powtórzenia , mimo zwiększonego cieżaru,udało mi sie nawet pobic własny rekord w jednym ćwiczeniu,leciałbym dalej ale poprostu brakowało czasu.Jest pięknie a to dopiero 7 week aż strach pomysleć co będzie później:) Może paczki były nadziewane amfetaminą xD
[...] krwią i to tylko po kilku seriach pompek po 15 powt.masakra.ale i tak najlepsze jest to ze zrobiłem wszystkie moje serie na klate,byłem napompowany jakbym miał explodowac i dalej chciało mi sie cwiczyc-patrzeli na mnie jak na(za przeproszeniem)***nietego.nawet chyba zrobiłem więcej serii niz miałem zrobic bo takiego miałem powera.teraz po takim [...]
[...] i stackow kreatynowych"rozrywające mięsnie pompy całego ciała"itd to mi sie smiac chciało.ale naprawde teraz nie jest mi do smiechu gdy robie 20 serii na partie i dalej bym mógł robic choc wiem ze juz nie powinienem a miesnie mi poprostu wychodzą ze skóry a z zył mało co krew nie tryska.faktem jest to ze zawsze dobrze reagowałem na [...]
[...] nie musisz WALCZYĆ z ciałem mięśniami - jeśli się napinasz, mięśnie dają kontrę ścięgnom i znacznie wolniej puszczają. Dlatego - w relaksie udaje mi się nieraz dalej poszerzyć niż w dynamicznym stretchu. Ps. Jeszcze coś - najwolniejsze postępy miałam jak stretchowałam się codziennie. Nie jest to chyba dobry pomysł. Zwyczajnie nie [...]
[...] akurat odcinek dr. House'a czyli było przed 22, ustawiłem sobie budzik i tak pomyślałem, że na 30 minut sie zdrzemne no i koniec... budze sie ktoras w nocy to sie tylko rozebrałem i kima do rana... przepadły 2 posiłki niestety *** wstałem niedługo przed planowanym wyjzdem i jazda dalej Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-10-09 23:11:07
[...] potem znowu autobus i jeszcze sporo dojść z buta - maskra hahahaha %-) no ale co ciekawe, wysiadam z autobusu, czekam na tramwaj, a tu nic nie jeździ okazało się, że kawałem dalej tramwaj przypierdzielił w ciężarówke - cały przód miał skasowany, kierowca nie żyje podobno, naprawde wyobrazić sobie, że mogłem siedziec w tym tramwaju przyprawia o [...]
dieta Montignac
